Everyone

StrongLifts

Oreo

StrongLifts to najprostszy tracker do podnoszenia ciężarów, dzięki któremu możesz stać się silniejszy. Skorzystaj z naszego bezpłatnego programu treningu siłowego lub stwórz własny plan ćwiczeń. Wystarczy pobrać aplikację i rejestrować swoje treningi, aby uzyskać wyniki. 

Prosty i łatwy w użyciu
√ Przejrzysty i intuicyjny interfejs
√ Minimalna liczba dotknięć do rejestrowania treningów
√ Szybko rejestruj powtórzenia i serie na siłowni bez pisania
√ Nie jest skomplikowany i nadęty jak większość aplikacji treningowych
√ Stworzony przez trójboistę, który rozumie podnoszenie ciężarów

Całe myślenie, śledzenie i planowanie odbywa się za Ciebie
√ Śledzi Twoje postępy
√ Mówi Ci, co robić w następnym treningu
√ Automatycznie zwiększa ciężary dla Ciebie
√ Przestaje myśleć o chodzeniu na siłownię
√ Po prostu postępuj zgodnie ze wskazówkami StrongLifts
√ Skoncentruj się bardziej na treningu

Prawdziwe wyniki
√ Sprawdzone zasady progresywnego przeciążenia
√ Automatyczny wzrost ciężaru, dzięki czemu możesz dać z siebie wszystko
√ Bezpłatny program treningu siłowego StrongLifts 5x5
√ Filmy i instrukcje, jak poprawić swoją formę
√ Łatwo się trzymaj i trzymaj się wyznaczonej ścieżki

Darmowe funkcje
√ Prosty, łatwy w użyciu, przejrzysty interfejs
√ Bezpłatny program treningu siłowego StrongLifts 5x5
√ Automatyczne zwiększanie ciężaru, aby się popchnąć
√ Automatyczne rozładowywanie, które pomoże Ci przełamać plateau
√ Automatyczne rozładunek po czasie przerwy w podnoszeniu
√ Automatyczny timer odpoczynku, aby zachować koncentrację
√ Harmonogram treningów do planowania treningów
√ Historia, aby sprawdzić swoje postępy
√ Wykresy, które pomogą Ci zachować motywację
√ Notatki, aby pamiętać o sprawach do pracy
√ Synchronizuj treningi z Google Fit
√ Synchronizuj treningi i masę ciała z Health Connect (już wkrótce).
√ Obsługa jednostek masy funtów i kg
√ Automatyczna kopia zapasowa danych treningowych

Funkcje profesjonalne
√ Rejestruj dowolne treningi siłowe i podnoszenie ciężarów
√ Twórz własne treningi, ćwiczenia i serie/powtórzenia
√ +100 ćwiczeń do wyboru - sztanga, ciężar ciała, hantle itp
√ +100 filmów z ćwiczeniami z instrukcjami nauki właściwej formy
√ Kalkulator rozgrzewki: z jakim obciążeniem należy się rozgrzać
√ Kalkulator talerzy: jakie talerze położyć na pasku
√ Zestawy ramp, zestawy piramid, zestawy górne/tylne itp
√ Zapłać miesięczną lub roczną subskrypcję. Lub zapłać raz za dostęp na całe życie.

Najlepsza aplikacja do podnoszenia ciężarów
√ Wielokrotnie prezentowane przez Google, także w reklamach telewizyjnych
√ Najwyżej oceniany tracker podnoszenia ciężarów — 4,9 gwiazdek, +89 tys. recenzji 
√ Ponad 3,4 miliona sportowców rozpoczęło swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi dzięki StrongLIfts
√ Ponad 191 miliardów funtów podniesionych przez StrongLifters od 2011 roku

Wsparcie
▸ Przewodnik: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Pomoc: http://support.stronglifts.com
▸ Kontakt: support@stronglifts.com
▸ Prywatność: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Warunki: https://stronglifts.com/terms/

Pobierz teraz
▸ Pobierz StrongLifts już dziś
▸ Wprowadź swój profil, harmonogram i poziom siły
▸ StrongLifts obliczy za Ciebie Twoje ciężary początkowe
▸ Następnie zapisz swoje treningi i zacznij uzyskiwać rezultaty!

Uwaga: synchronizacja Health Connect wymaga odczytania danych dotyczących wzrostu i masy ciała w celu dostosowania masy początkowej. Wymaga to również zapisania danych dotyczących wzrostu i masy ciała w Health Connect, dzięki czemu nie trzeba ich dwukrotnie wprowadzać ręcznie. Wreszcie wymaga zapisywania spalonych aktywnych kalorii, aby wysłać szacunkową liczbę spalonych kalorii za pomocą Stronglifts do Health Connect.

StrongLifts Weight Lifting Log

Najnowsza wersja StrongLifts Weight Lifting Log

Inne wersje