StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts to najprostszy tracker do podnoszenia ciężarów, dzięki któremu możesz stać się silniejszy. Skorzystaj z naszego bezpłatnego programu treningu siłowego lub stwórz własny plan ćwiczeń. Wystarczy pobrać aplikację i rejestrować swoje treningi, aby uzyskać wyniki.

Prosty i łatwy w użyciu

√ Przejrzysty i intuicyjny interfejs

√ Minimalna liczba dotknięć do rejestrowania treningów

√ Szybko rejestruj powtórzenia i serie na siłowni bez pisania

√ Nie jest skomplikowany i nadęty jak większość aplikacji treningowych

√ Stworzony przez trójboistę, który rozumie podnoszenie ciężarów

Całe myślenie, śledzenie i planowanie odbywa się za Ciebie

√ Śledzi Twoje postępy

√ Mówi Ci, co robić w następnym treningu

√ Automatycznie zwiększa ciężary dla Ciebie

√ Przestaje myśleć o chodzeniu na siłownię

√ Po prostu postępuj zgodnie ze wskazówkami StrongLifts

√ Skoncentruj się bardziej na treningu

Prawdziwe wyniki

√ Sprawdzone zasady progresywnego przeciążenia

√ Automatyczny wzrost ciężaru, dzięki czemu możesz dać z siebie wszystko

√ Bezpłatny program treningu siłowego StrongLifts 5x5

√ Filmy i instrukcje, jak poprawić swoją formę

√ Łatwo się trzymaj i trzymaj się wyznaczonej ścieżki

Darmowe funkcje

√ Prosty, łatwy w użyciu, przejrzysty interfejs

√ Bezpłatny program treningu siłowego StrongLifts 5x5

√ Automatyczne zwiększanie ciężaru, aby się popchnąć

√ Automatyczne rozładowywanie, które pomoże Ci przełamać plateau

√ Automatyczne rozładunek po czasie przerwy w podnoszeniu

√ Automatyczny timer odpoczynku, aby zachować koncentrację

√ Harmonogram treningów do planowania treningów

√ Historia, aby sprawdzić swoje postępy

√ Wykresy, które pomogą Ci zachować motywację

√ Notatki, aby pamiętać o sprawach do pracy

√ Synchronizuj treningi z Google Fit

√ Synchronizuj treningi i masę ciała z Health Connect (już wkrótce).

√ Obsługa jednostek masy funtów i kg

√ Automatyczna kopia zapasowa danych treningowych

Funkcje profesjonalne

√ Rejestruj dowolne treningi siłowe i podnoszenie ciężarów

√ Twórz własne treningi, ćwiczenia i serie/powtórzenia

√ +100 ćwiczeń do wyboru - sztanga, ciężar ciała, hantle itp

√ +100 filmów z ćwiczeniami z instrukcjami nauki właściwej formy

√ Kalkulator rozgrzewki: z jakim obciążeniem należy się rozgrzać

√ Kalkulator talerzy: jakie talerze położyć na pasku

√ Zestawy ramp, zestawy piramid, zestawy górne/tylne itp

√ Zapłać miesięczną lub roczną subskrypcję. Lub zapłać raz za dostęp na całe życie.

Najlepsza aplikacja do podnoszenia ciężarów

√ Wielokrotnie prezentowane przez Google, także w reklamach telewizyjnych

√ Najwyżej oceniany tracker podnoszenia ciężarów — 4,9 gwiazdek, +89 tys. recenzji

√ Ponad 3,4 miliona sportowców rozpoczęło swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi dzięki StrongLIfts

√ Ponad 191 miliardów funtów podniesionych przez StrongLifters od 2011 roku

Wsparcie

▸ Przewodnik: https://stronglifts.com/5x5/

▸ Pomoc: http://support.stronglifts.com

▸ Kontakt: support@stronglifts.com

▸ Prywatność: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/

▸ Warunki: https://stronglifts.com/terms/

Pobierz teraz

▸ Pobierz StrongLifts już dziś

▸ Wprowadź swój profil, harmonogram i poziom siły

▸ StrongLifts obliczy za Ciebie Twoje ciężary początkowe

▸ Następnie zapisz swoje treningi i zacznij uzyskiwać rezultaty!

Uwaga: synchronizacja Health Connect wymaga odczytania danych dotyczących wzrostu i masy ciała w celu dostosowania masy początkowej. Wymaga to również zapisania danych dotyczących wzrostu i masy ciała w Health Connect, dzięki czemu nie trzeba ich dwukrotnie wprowadzać ręcznie. Wreszcie wymaga zapisywania spalonych aktywnych kalorii, aby wysłać szacunkową liczbę spalonych kalorii za pomocą Stronglifts do Health Connect.